Meus amigos, sempre pontuais! Lembra que eu e a Maxi ficamos de te contar sobre a importância da atividade física? Bem, ela não pode vir porque está em aula da faculdade, mas eu explico tudo direitinho para vocês, não se preocupem.

Sabemos que a prática de exercícios físicos beneficia demais o seu corpo, pois além de movimentar vários músculos, ossos e articulações, diminui os riscos de doenças relacionadas ao sistema circulatório, há uma queda dos sintomas de ansiedade, estresse e depressão. Além disso, evita a diabetes, já que estimula a retirada de glicose do sangue, levando-a até o interior das células. Entretanto, quero deixar bem claro que a prática de exercícios deve estar acompanhada a uma alimentação saudável, pois os dois andam de mãos dadas para a prevenção e combate de doenças. Maneiro, né?!

Infelizmente, não são todos que praticam exercícios. Devido a globalização e as preocupações do mercado de trabalho, muitas pessoas, em especial adolescentes e adultos, passam mais tempo trabalhando e/ou em frente a computadores e smartphones. Com isso, não percebem o tempo passar e acabam não realizando uma atividade física. Triste...

Pessoal, vale ressaltar que a atividade física praticada tem de ser algo que te dê prazer, senão pode até mesmo agravar o estresse, por exemplo. Portanto galera, separe um tempo durante a semana para a realização de atividades físicas, pense no futuro, a prática de exercício irá te prevenir de doenças. Se for iniciar hoje, comece devagar e aumente a intensidade aos poucos, para não haver problemas. Na dúvida, procure um profissional da área.

Por hoje é só! Não se esqueçam que a prática de atividades físicas só depende de você! Mantenha-se sempre ligado aqui para mais informações sobre saúde e nutrição!